marcin petruk

W drugim odcinku Monika Łubkowska i Marcin Petruk cofnęli się wspomnieniami do szkolnej rzeczywistości lat 90-tych i początku 2000. Przypomnieli, co dało się kupić w sklepiku, jak spędzało się przerwy i czas po ostatnim dzwonku, rozmawiali też ze słuchaczami o ulubionych lekcjach.

W tym odcinku Damian Grzywna i Marcin Petruk sprawdzili, co zawiera typowa racja żywnościowa, czym różni się amerykańska od polskiej, podali również prosty sposób na samodzielne przygotowania takiego posiłku.

"Strefa MM", czyli audycja o czasach, w których nic się nie rozładowywało - na pierwszy odcinek zapraszają dziś Monika Łubkowska i Marcin Petruk.

W pierwszym odcinku nowego sezonu Marcin Petruk i Damian Grzywna rozmawiali o zasadach programu "Zanocuj w lesie", a także właściwych zachowań podczas legalnego biwakowanie oraz outdooru.

Przegląd wydarzeń sportowych z Chełma, Krasnegostawu, Włodawy i z dalszych zakątków Polski oraz rozmowy z trenerami i sportowcami z naszego regionu.

W ostatnim odcinku "Instrukcji Przetrwania" przed wakacyjną przerwą Marcin Petruk i Damian Grzywna rozmawiali o kobiecym podeściu do survivali z dwoma miłośniczkami outdooru - Marcelą Dąbrowską oraz Anną Kozłowską.

W ostatnim odcinku sezonu graliśmy muzykę zespołów: Three Days Grace, Tabula Rasa, Sephya, Chronic Insomnia, Shallow Retrospection, Dead Man's Switch, Beetwen Nothing, Beware, Moria, Punched Orange, Hawkman i Bring Me The Horizon.

Kolejne spojrzenie na sztukę survivalu na szklanym ekranie, tym razem w reality show. Czy takie produkcje mogą być źródłem wiedzy podobnym do szkoleń i praktycznych zajęć outdoorowych? Jak wizja wygranej wpływa na ludzkie zachowanie podczas próby przetrwania?

Przegląd wydarzeń sportowych z Chełma, Krasnegostawu, Włodawy i z dalszych zakątków Polski oraz rozmowy z trenerami i sportowcami z naszego regionu.

Jak często panie decydują się na tego typu aktywności i jak sobie radzą? Nad czym mają przewagę nad mężczyznami w sztuce przetrwania? Jak silny "mental" potrafi pomóc kobietom działać w kryzysowych sytuacjach? O tym rozmawiali Damian Grzywna i Marcin Petruk.

Przegląd wydarzeń sportowych z Chełma, Krasnegostawu, Włodawy i z dalszych zakątków Polski oraz rozmowy z trenerami i sportowcami z naszego regionu.

W tym odcinku graliśmy muzykę zespołów: DRACONIAN, Demonfeuer, MOYRA, Blindead 23, CZARNY BEZ, APOCRYSM, Wizzmakin, DEATHSTORM, LOTA i SICKROOM.

Jak prawidłowo udzielić pierwszej pomocy osobie poszkodowanej przed pojawieniem się służb? Co warto zawsze mieć pod ręką, a jakich zachowań unikać? Z czego wynika "znieczulica" i jakie konsekwencje może mieć nieudzielenie pomocy?

Przegląd wydarzeń sportowych z Chełma, Krasnegostawu, Włodawy i z dalszych zakątków Polski oraz rozmowy z trenerami i sportowcami z naszego regionu.

Wieczorna ROCKosfera - audycja w Radiu Bon Ton poświęcona szeroko muzyce rockowej i metalowej, a także prezentacji zespołów w obu stylistykach.