Gorsze samopoczucie wywołane krótszymi, zimowymi dniami - Witamina FM

Niedawno mieliśmy do czynienia z Blue Monday, czyli rzekomo najbardziej depresyjnym dniu. Mówię rzekomo, bo realnie jest to termin stworzony 20 lat temu na potrzeby reklamy zimowych wyjazdów jednego z biur podróży. Ale o ile ten termin to marketingowa sztuczka, tak istnieje coś takiego jak Sezonowe Zaburzenie Afektywne - w skrócie SAD, tematycznie. Jest to zaburzenie objawiające się w okresie zmian pór roku, najczęściej na przełomie jesieni i zimy, najprawdopodobniej wywołane niedoborem światła. Obniżony nastrój, zaburzona koncentracja, rozregulowany sen, samopoczucie bardziej pasujące do pojęcia anhedonii. Jak dokładniej funkcjonujemy w tym zimowym okresie? I jak sobie radzić z niesprzyjającą aurą? Dzisiaj w Witaminie FM gościmy specjalistkę z zakresu psychologii i psychoterapii.

SPRAWDŹ WIĘCEJ!